发布日期:2025-01-21 22:09 点击次数:80
“养生迎蛇年鸿运”新春特别策划
第一期
新年“美丽密码”上线~
想在新年聚会中让人眼前一亮?
每天这样做
肚子小了、头发浓密了
皱纹少了、气色好了、皮肤白了
同样都是中年人
你却看起来仍然很年轻~
01
站桩:
减掉大肚腩
功效:
疏通经络、畅通血脉,帮助排出肚子周围的湿邪、寒邪,减掉大肚腩。
热身动作:
竖起两个拇指,把它压到带脉穴上,攥空拳慢慢向骶骨拍打10~20次,自然呼吸。
带脉穴位置:
从肚脐向后横着捋,掐腰,找到身体左右侧中缝的位置,拇指压着的地方就是带脉穴。
动作步骤:
1.双脚打开,比肩略宽,脚尖朝前,重心放在两脚的正中央;
2.敛臀,卷尾闾,双手掌心慢慢向上翻,以肩为轴,做抱球动作,大概在锁骨、肩窝的位置;
3.吐气,向左转90度,保持1~3秒后回正吸气;
4.反方向同理,结束后恢复自然站立。
02
红枣桑葚蜜:
让你“吃出”好头发
功效:养发护发。
制作方法:
干红枣(去核)、桑葚干各100克,浸泡在蜂蜜中,蜂蜜没过食材两厘米左右,一周后可以食用。
食用方法:
目前,在A股市场中,累计共有近300只个股简称中带有“华”字,其中,不乏有中国神华、万华化学、华能水电、华能国际、北方华创、华泰证券这样的千亿权重股,同时也有华阳变速、齐鲁华信、华光源海、华维设计、华源股份等的小微盘,其覆盖范围较之龙字辈股(A股中共有88只带有龙字个股)更为广泛。
凯众股份主营业务包括汽车底盘悬架系统减震元件和轻量化踏板总成,并依托技术优势横向拓展至非汽零领域。公司2023年10月13日在互动平台表示,目前飞行汽车仍处在不断探索发展的阶段,为了确保其安全性、稳定性和舒适性,飞行汽车也需要悬架系统和制动系统,我司的减振产品和制动产品也适用于飞行汽车。不过,在2023年12月11日披露的机构调研公告中,凯众股份并未介绍飞行汽车相关布局。
早晚各一勺,可以先吃一个月。
禁忌人群:
血糖高人群不建议食用。
03
三位专家推荐
让你变美的穴位
养出好皮肤:巨髎穴
功效:
长期坚持按揉巨髎穴,有助于提升苹果肌,改善法令纹。
位置:
巨髎穴位于人体面部,瞳孔正下方,平鼻翼下缘处,鼻唇沟外侧。
按揉方法:
每日用双手食指,同时按揉两侧巨髎穴,约1~2分钟。
气色好:神门穴
功效:
经常按揉神门穴,有助于缓解焦虑、失眠,辅助养出好气色。
位置:
腕横纹小指侧端的凹陷处。
按揉方法:
每日用大拇指,顺时针按揉神门穴2次,每次3分钟。
提升气血:天柱穴、天容穴
天容穴:
位于面颊下颌角后方,按揉时有酸痛的感觉。
天柱穴:
位于斜方肌和后脑相交的部分。
按揉方法:
1.两手从胸前交叉提起,用大拇指按揉天容穴的位置,吸气向里按,呼气放松,按揉9次;
2.两手顺势向后,用大拇指按揉天柱穴的位置,吸气向里按,呼气放松,按揉9次;
3.两手回到面部,轻轻揉搓面部6次后,缓缓放下。
04
南瓜红薯小米粥:
养好脾胃、补气血
功效:
脾胃是气血生化之源,调理气血必先“治本”,也就是养好脾胃。南瓜红薯小米粥可以帮助健脾养胃、滋补身体。脾胃好了,气血充足了,整个人的精神面貌都会变好。
●小米:
小米具有健脾养胃的功效。还含有比较丰富的膳食纤维、铁元素及维生素E,水分也比较充足,可以帮助缓解便秘、养血养颜。
●南瓜、红薯:
都含有丰富的β-胡萝卜素,其进入体内后,可以转化为维生素A,帮助预防皮肤角化,使皮肤红润细腻、更有弹性。
制作方法:
小米、南瓜、红薯,按照1:1:1的比例,加水煮成粥。
禁忌人群:
南瓜红薯小米粥升糖指数比较高,糖尿病患者谨慎食用。
05
桑叶玉竹枸杞饮:
帮你美白肌肤
功效:
桑叶具有美白肌肤、降糖降脂的功效,搭配玉竹、枸杞子一起煮开后饮用,有助于减轻皮肤色素沉着,让你的皮肤更润泽、更通透。
制作方法:
桑叶、玉竹、枸杞子各取3克,放入锅中,煮开后稍晾片刻即可饮用。
禁忌人群:
脾胃虚寒人群、低血糖人群、经期女性不宜饮用银行黄金杠杆。
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